Jak skutecznie poprawić trawienie?Problemy z trawieniem mogą przytrafić się każdemu. Uczucie ciągle przepełnionego żołądka może być bardzo nieprzyjemne. Dodatkowo mogą pojawić się wówczas inne dolegliwości, takie jak zgaga, wzdęcia, gazy itd. W takich sytuacjach warto wspomóc nieco swój organizm, stosując odpowiednie
leki na układ pokarmowy lub też wykorzystując sprawdzone, domowe sposoby.
Proste sposoby na poprawę trawieniaLeki na układ pokarmowy to najprostszy sposób na usprawnienie procesów trawienia. W przypadku ewentualnych problemów warto sięgnąć po roślinne preparaty z apteki, które są skuteczne, a jednocześnie bezpieczne dla zdrowia.
Doskonałym sposobem na poprawę procesów trawiennym jest aktywność fizyczna. Okazuje się, że nawet kilkunastominutowy spacer po posiłku może mieć zbawienne działanie na nasz układ pokarmowy. Podczas chodzenia w naszym organizmie uruchamiane są wszystkie pompy tłoczące krew w organizmie. Dodatkowo w pozycji wyprostowanej zapewniamy więcej miejsca żołądkowi i przestajemy go naciskać. Sprawdzi się również lekka gimnastyka brzucha. Proste ćwiczenia pobudzają krążenie w układzie trawiennym i zapobiegają zastojom pokarmów.
Filiżanka gorącej herbaty to stary, ale sprawdzony sposób na problemy trawienne. Gorąca herbata, czarna lub zielona, rozgrzewa, pobudza wydzielanie soków żołądkowych i wspomaga trawienie tłuszczów.
Herbatki ziołowe — to jeszcze lepszy sposób na problemy żołądkowe. Rozgrzewają żołądek i zawierają składniki wspomagające trawienie. Niektóre zioła warto wypijać przed posiłkiem, po inne sięgamy po posiłku. Po jedzeniu najlepiej przygotować i wypić napar z rumianku, dzikiej róży, mięty lub werbeny. Jeśli pojawi się uczucie niestrawności, zgaga, odbijanie lub nudności, warto sięgnąć po napar z dziurawca.
Kompot z suszu to wigilijny sposób na przejedzenie, ale warto po niego sięgnąć również poza sezonem świątecznym. Ciepły kompot reguluje trawienie i pracę jelit.
Napój z octu jabłkowego to sposób na uniknięcie nieprzyjemnych objawów żołądkowych po zjedzeniu zbyt obfitych posiłków. Przygotowujemy go, zalewając łyżkę winnego octu jabłkowego szklanką ciepłej wody, a następnie dodając łyżeczkę miodu. Tak przygotowana mikstura ułatwia trawienie i poprawia przemianę materii.
