Probiotyk to słowo, które po grecku oznacza „dla zdrowia”. Są to żywe drobnoustroje, które podane w odpowiedniej dawce wywierają korzystny wpływ na zdrowie człowieka. Do probiotyków zaliczamy kilka szczepów pałeczek kwasu mlekowego i drożdży probiotycznych, wszystkie mają udowodnione w badaniach klinicznych działanie prozdrowotne.
Występują pod postacią kropli, tabletek i saszetek do rozpuszczania. Można je kupić w naszej aptece bez recepty. Dlaczego nasz organizm potrzebuje suplementacji probiotycznej?
Dlaczego potrzebujemy probiotyków?
W jelitach człowieka występuje naturalna flora bakteryjna, która ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia i odporności. Bakterie zamieszkujące nasz przewód pokarmowy zapewniają naszemu organizmowi odporność, przeprowadzają proces fermentacji błonnika, produkują witaminę B i K2 oraz krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe. Wpływają także na produkcję neuroprzekaźników i hormonów, są więc niezwykle istotne dla prawidłowego funkcjonowania zdrowego organizmu.
Wiele czynników zewnętrznych może niestety zaburzyć ilość i skład tej cennej mikroflory jelitowej, wtedy niezbędne jest jej odbudowywanie przy pomocy probiotyków.
Kiedy potrzebna jest suplementacja probiotykami
- W trakcie i po antybiotykoterapii, ponieważ ta grupa leków zabija nie tylko bakterie chorobotwórcze, ale też nasze mające dobroczynny wpływ na zdrowie bakterie układu pokarmowego.
- Kiedy stosujemy nieprawidłową dietę, czyli taką, która jest bogata w tłuszcze zwierzęce, cukry proste, wysoko przetworzone produkty, a uboga w błonnik.
- Przy przyjmowaniu niektórych leków – np. hamujących wydzielanie kwasu żołądkowego.
- Kiedy żyjemy w ciągłym stresie.
- Jeśli stosujemy używki.
Na zaburzenia równowagi bakterii probiotycznych bardziej narażone są kobiety i dzieci.
Co się może stać, jeśli mamy zniszczoną florę bakteryjną?
Zniszczona flora bakteryjna może przyczyniać się do rozwoju wielu groźnych chorób. Mogą nas nękać dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego (np. biegunki, wzdęcia, problemy z trawieniem), nasza odporność może być w znacznym stopniu obniżona, a organizm stanie się bardziej podatny na infekcje, alergie, choroby autoimmunologiczne, zmęczenie, a w skrajnych przypadkach nawet na depresję.
