Sposoby na wzmocnienie odporności.O odporność powinniśmy dbać praktycznie cały rok, jednak działania wzmacniające organizm są szczególnie istotne w sezonie jesienno-zimowym. To najskuteczniejszy sposób na uniknięcie grypy czy przeziębienia. Pomocne mogą być przy tym odpowiednia dieta, hartowanie organizmu, a także
leki na układ odpornościowy dostępne w aptekach bez recepty.
Co na wzmocnienie odporności?Jeśli chcemy skutecznie budować i wzmacniać nasz układ odpornościowy, powinniśmy sięgać po leki i suplementy diety, zawierające m.in. następujące składniki:
Jeżówka purpurowa (echinacea) - aktywizuje system odpornościowy poprzez pobudzanie leukocytów do działania. Zawiera czynne substancje wzmacniające naturalną odporność i pobudzające system immunologiczny. Zmniejsza podatność organizmu na infekcje bakteryjne i wirusowe.
Rutyna - przedłuża działanie witaminy C, hamuje procesy zapalne, uszczelnia ściany naczyń krwionośnych.
Aloes - zwiększa produkcję przeciwciał i limfocytów we krwi. Pobudza mikrofagi do walki z wirusami.
Probiotyki - to żywe bakterie, które tworzą naturalną mikroflorę w jelitach. Działają ochronnie na organizm. Wzmacniają układ immunologiczny człowieka.
Żeń-szeń - pobudza aktywność limfocytów cytotoksycznych i stymuluje układ odpornościowy.
Tran - cenne źródło omega-3, witaminy A, witaminy D, witaminy E, bromu i jodu. Tran najlepiej spożywać od początku jesieni aż do końca zimy.
Olej z wątroby rekina - pobudza syntezę przeciwciał i leukocytów i innych komórek układu odpornościowego. Uszkadza błonę komórek bakteryjnych.
Czosnek - wykazuje właściwości antybiotykowe, dlatego zalecane jest spożywanie czosnku (również w postaci np. tabletek) zarówno w leczeniu, jak i profilaktyce.
Grejpfrut - wzmacnia odporność, działa przeciwutleniająco i wzmacniająco na organizm. Zawiera bardzo dużo witaminy C.
Wszystkie wymienione składniki warto dostarczać organizmowi z pożywieniem. Urozmaicona, zdrowa dieta to najlepszy sposób na zachowanie zdrowia i dobrego samopoczucia. Wygodną i równie skuteczną formą budowania odporności organizmu są różnorodne preparaty oraz suplementy diety zawierające wyżej przedstawione składniki.
